Behaj s nami, behaj zdravo!

Bežecký program pod vedením kvalifikovaných trénerov a skúsených bežcov.

Beháme zdravo, trénujeme výlučne na trávnatých povrchoch.

Naše bežecké tréningy sú určené pre teba

• ak si vo fáze „chcem začať behať“ ale stále čakáš na to správne „nakopnutie“
• ak už máš bežecké začiatky za sebou ale vytúžený cieľ nevyšiel podľa tvojich predstáv
• ak beh miluješ, chceš sa kondične výrazne zlepšiť a behať bez zranení

Bežecké balíčky

• Chcem začať behať zdravo
  –   program pre začiatočníkov a mierne pokročilých bežcov a bežkyne zameraný na vybudovanie základnej kondície a vytvorenie návyku na beh
  –  naučíme ťa systematicky a pravidelne behať, správne dýchať, odhadnúť svoje bežecké tempo, rozložiť sily a získaš základy správnej techniky behu
  –   po skončení programu budeš doslova „nový človek“
  –   skupina 4-8 osôb
  –   1 tréning/8€
  Prihláste sa na prvý tréning cez kontaktný formulár.

• Chcem výrazne zlepšiť kondíciu a behať bez zranení
  –   program zameraný na rozvoj aeróbnej a anaeróbnej vytrvalosti, v rámci High Intensity intervalových tréningov šitých na mieru, výrazným spôsobom posunieš svoju výkonnosť
  –   cvičenia bežeckej abecedy ti pomôžu zlepšiť koordinačné a silové schopnosti
  –   nevyhnutnou súčasťou bude core tréning, strečingové cvičenia, aktívna regenerácia, fasciálny tréning
  –   skupina 4-6 osôb
  –   1 tréning/8 €
  Prihláste sa na prvý tréning cez kontaktný formulár.

• Individuálne tréningy
  –  zamerané na zlepšenie správneho postoja pri aktívnom pohybe čím dochádza k zlepšeniu celkovej stability tela; súčasne môžeš zvýšiť svoju silu a zároveň minimalizovať riziko zranenia
  –   1 hod./25 €
  Prihláste sa cez kontaktný formulár.

Pripravujeme workshopy na rôzne témy (správna technika behu, behajte bez zranení, bežecká plochá noha, odstránenie zlozvykov pri behu …)

Pre firmy

Beh je aktivita, ktorá predlžuje život, uvoľňuje myseľ a prináša pocity šťastia.
Ponúknite ju svojim zamestnancom!

Jednorazový bežecký workshop alebo pravidelné tréningy pre Vašich zamestnancov.

Prídeme za Vami do firmy alebo na iné dohodnuté miesto.

Ušijeme Vám tréning na mieru podľa Vašich predstáv.  Alebo navrhneme možné varianty. Športovú prax vieme prepojiť so zaujímavými teoretickými prednáškami, prezentáciami a pod.

Ponúkame Vám
–   pravidelné tréningy pre Vašich zamestnancov (bežecké, kondičné, funkčné, pilates, core  …) vo Vašich priestoroch alebo u nás v štúdiu
–   workshopy na rôzne témy (bežecké, zdravý chrbát v kancelárii a pod.)
–   príprava Vašich zamestnancov na konkrétnu športovú udalosť ( napr. štafetový firemný beh a pod.)
–   ďalšie možné aktivity (teambuildingové aktivity, wellness pobyty a pod.)

Cena dohodou podľa počtu hodín, účastníkov, lokality a pod.