Zdravý chrbátik,  zdravé nôžky
(deti 5-13 r.)

Hravé ale vážne cvičenie pre malé chrbátiky. 

Popri skvelej zábave:

  • uvoľníme skrátené svalstvo
  • posilníme svalstvo lopatiek, chrbta a trupu
  • nacvičíme správne držania tela a dýchanie
  • zlepšíme svalovú koordináciu a stabilitu
  • precvičíme svalstvo nožnej klenby

Cvičenie je vhodné pri nesprávnom držaní tela (pri hrbení sa alebo pri prehýbaní chrbátika tzv. vypuklé bruško, vypučený zadok, predsun brady, pri nesprávnej koordinácií tela, pri svalovej disbalancii, problémoch s chodidlami ako napr. plochonožie, špičkovanie vpadnuté členky, valgózne (do “X”) alebo varózne (do “O”) postavenie dolných končatín, vytáčanie špičiek pri chôdzi smerom von alebo zakopávaní o padajúci špičku smerom dnu ale aj ako prevencia.

Pri cvičení používame najmä metodiku DNS (dynamická neuromuskulárna stabilizácia). Je to diagnostický a terapeutický koncept, ktorý využíva najmä vývojové polohy kinezioterapie.

Naším cieľom je nastaviť dieťa do ideálnej centrovanej polohy, v ktorej následne cvičíme a stabilizujeme jednotlivé segmenty tela. Pomocou DNS správne aktivujeme celé telo od chodidiel až po vzpriamené držanie hlavy, zlepšujeme dýchanie, posilňujeme oslabené svalové skupiny, odstraňujeme nesprávne pohybové stereotypy (zlé držanie tela počas sedenia v škole, pri mobile, hrbenie sa, prehýbanie sa…) ktoré bežne cez deň deti vykonávajú.

Cvičenie je vedené hravou zážitkovou formou, využívame veľa moderných pomôcok, deti dostávajú “domáce úlohy”, ktoré je treba plniť 🙂
 

Rodičia môžu využiť možnosť poradenstva a konzultácií s trénermi počas trvania kurzu.

Prvoradý je pre nás kvalitný a individuálny prístup aj v rámci skupiny preto je počet detí v skupine obmedzený na max. 8 detí.

Cena kurzu: 32 Eur (4 lekcie)

Cvičí sa 1x do týždňa, v prípade záujmu 2x.

Termíny:

Deti vo veku 5-8 r.
pondelok – piatok  o 16 hod.

Deti vo veku 9-13 r. 
pondelok a streda o 15.00 hod.

V prípade, že Vám žiadny z uvedených termínov nevyhovuje, neváhajte nás kontaktovať. Pripravujeme nové termíny.

Na detičky sa teší trénerka Miška a fyzioterapeutka Pavlínka.

Miesto si prosím rezervujte vopred cez kontaktný formulár alebo telefonicky 0907 811 334.

V prípade záujmu o kompenzačné programy pre uzavreté  skupiny rekreačných a profesionálnych športovcov vieme čas cvičenia prispôsobiť Vašim požiadavkám.
Kontaktujte nás prosím cez kontaktný formulár

Kontaktný formulár

Sledujte nás

© 2021 by ParkPilates. All Rights Reserved.

GDPR