BOSU®

V rámci lekcií na BOSU® môžete cvičiť BOSU® Core a BOSU® Cardio.
Cvičí sa v skupinových kurzoch s max. počtom 8 záujemcov alebo v uzavretých skupinkách pre 3 ‒ 5 cvičencov. Pre individuálnejší tréning môžete cvičiť vo dvojici alebo samostatne s inštruktorom.

BOSU® Core

- pomalá forma cvičenia zameraná na hlboký svalový
  stabilizačný systém (Core), ktorý nám pomáha udržiavať
  rovnováhu
- zlepšuje správne držanie tela pri správnom cvičení
  aktivácie a posilnení posturálnych svalov, čím dosiahneme
  odstránenie bolestí a  problémov s chrbticou,
  gynekologických problémov, inkontinenciu
- spevní šľachy a väzy kĺbov, získame pocit istoty pri bežnom pohybe
- vhodné pre všetky vekové kategórie, vhodné aj pre seniorov
- cvičí sa naboso

BOSU® Cardio

- dynamické zábavné cvičenie zamerané na efektívne spaľovanie tukov,
  rozvoj kardiovaskulárneho systému, posilnenie svalstva celého tela,
  rozvoj koordinácie a rovnováhy
- efektívne využíva balančné pozície a zapája hlboký svalový stabilizačný systém
- vhodné pre mladšie dámy a mužov, ideálny tréning pre športovcov
  (snoubordistov, skejtbordistov, lyžiarov, tenistov, futbalistov a pod.)
- cvičí sa v pevnej obuvi

ROZPIS CVIČENÍ